9 Tanda Kekurangan Vitamin B12 Yang Tak Boleh Anda Abaikan

Vitamin B12 merupakan nutrien sangat penting untuk fungsi badan kita.

Tanda Kekurangan Vitamin B12

1. Anemia

2. Mudah rasa tertekan

3. Badan rasa lemah

4. Badan rasa letih

5. Rasa kebas, atau rasa mencucuk pada tangan, kaki dan tapak kaki

6. Neuropathy

7. Kesukaran untuk berjalan dan mengimbangkan badan

8. Mudah berasa paranoid dan berhalusinasi

9. Lidah bengkak dan rasa seperti terbakar

Boleh tengok video kat bawah untuk tengok lebih lanjut tentang simptom kekurangan vitamin B12.

Bagaimana Untuk Mengatasi Kekurangan Vitamin B12?

Di sini disertakan bagaimana untuk merawat masalah kekurangan vitamin B12 ini.

1. Makan lebih banyak daging

Makan lebih banyak daging seperti daging kambing, ayam, hati ayam dan hati lembu. Namun, jangan berlebihan pulak ye.

2. Ambil probiotik yang berkualiti tinggi

Makan makanan yang tinggi probiotik seperti Kefir, sayur yang diperam seperti kimchi.

3. Kurangkan pengambilan makanan yang boleh menyebabkan radang

Kurangkan makanan seperti makanan proses, makanan bergoreng, marjerin, gula, dan makanan berperisa.

4. Ambil supplemen

Ambil supplement b12 bagi mencukupkan keperluan badan.

Anda boleh ambil supplement vitamin b complex shaklee yang lengkap untuk melengkapkan keperluan vitamin b.

Jika anda berminat untuk mendapatkan vitamin b ini oleh klik buy now kat bawah atau boleh terus hubungi Irni ye.